Blog radio số 111: 5 phút

Hôm nay đã là ngày 12/5 rồi, chúng ta đang chính thức bước vào khoảng thời gian giữa tháng. Cái khí thế hừng hực của những ngày đầu tháng dường như đang dần nhường chỗ cho sự bận rộn thường nhật.

Guồng quay hối hả của cuộc sống khiến chúng ta rất dễ lầm tưởng rằng: Cứ phải làm việc liên tục, không ngừng nghỉ một giây phút nào thì mới là năng suất, mới là nỗ lực. Khi đang mải miết theo đuổi một mục tiêu hay cố gắng giải quyết những vướng mắc dang dở, việc dứt ra để nghỉ ngơi đối với nhiều người đôi khi lại giống như một sự gián đoạn khó chịu, thậm chí mang lại cảm giác có lỗi vì sợ mình đang lãng phí thời gian.

Nhưng các bạn ơi, bộ não và cơ thể của chúng ta không phải là một cỗ máy chạy bằng năng lượng vĩnh cửu.

Chúng ta thường có thói quen chờ đợi những kỳ nghỉ dài ngày để được xả hơi. Nhưng thực ra, nghệ thuật duy trì năng lượng bền bỉ nhất, hiệu quả nhất lại nằm ở chính những khoảng “sạc pin” ngắn ngủi ngay giữa giờ làm việc.

Đừng ngần ngại cho phép bản thân được “tạm dừng” 5 phút.

5 phút đó có thể là đứng lên vươn vai một cái thật sảng khoái để giải phóng sự căng cứng của cột sống. 5p đi thang bộ xuống sảnh, vòng quanh sân. Hay đôi khi, 5 phút chỉ đơn giản là nhắm mắt lại, thả lỏng hai vai, hít một hơi thật sâu và để cho đôi mắt được hoàn toàn nghỉ ngơi khỏi ánh sáng xanh của màn hình.

Người ta vẫn thường nói: Dừng lại một nhịp để tiến xa hơn. Việc bạn nghỉ ngơi 5 phút không hề làm bạn trễ deadline đâu. Ngược lại, nó giúp bộ não của bạn được “khởi động lại”, dọn dẹp bớt những suy nghĩ lộn xộn. Để rồi khi quay trở lại với bàn làm việc, bạn sẽ thấy mình tỉnh táo hơn, và rất có thể sẽ tìm ra giải pháp cho công việc nhanh hơn rất nhiều.

Chúc mọi người một ngày làm việc thật năng suất, hiệu quả, và đừng quên chăm sóc bản thân mình từ những khoảng nghỉ nhỏ bé nhất nhé!😉