Khi Hà Nội “mờ sương”

Hà Nội đang trải qua đợt ô nhiễm kéo dài: nhiều ngày chỉ số chất lượng không khí (AQI) vượt ngưỡng rất xấu, trở thành một trong những thành phố có ô nhiễm cao nhất trên thế giới. Bụi mịn, khói, khí xe, khói công nghiệp, thời tiết bất lợi… tích tụ lại, làm lớp “sương” trắng đục bao phủ thành phố, khiến không khí trở nên đậm đặc, mỗi hơi thở trở nên nặng nề hơn. Tác hại đối với sức khỏe, đặc biệt là đường hô hấp, phổi, tim mạch là rất lớn, nhất là với trẻ nhỏ, người già, người có bệnh nền. 

Vì vậy hôm nay Xu sẽ nhắc lại một số cách giúp bạn bảo vệ mình và người thân:

Hạn chế ra đường nếu không cần thiết, đặc biệt khi AQI đang ở mức rất xấu. 

Nếu phải ra ngoài, hãy dùng khẩu trang chống bụi mịn (PM2.5) và nếu được, đeo thêm kính bảo vệ mắt. Khẩu trang y tế thông thường không đủ hiệu quả. 

Giữ không gian sống trong nhà thật sạch & kín: hạn chế mở cửa sổ khi bụi dày đặc; dùng máy lọc không khí nếu có; thường xuyên lau dọn bề mặt để giảm bụi.

Chăm sóc cơ thể, vệ sinh mũi họng, mắt: Khi bạn ra ngoài hãy rửa mắt, rửa mũi, súc họng bằng nước muối sinh lý; trước khi ngủ nhớ vệ sinh nhẹ nhàng giúp giảm tác động của bụi mịn. 

Ưu tiên giao thông công cộng, hạn chế xe máy khi di chuyển: để giảm thời gian tiếp xúc với khói bụi đường phố. 

Cân nhắc tập thể dục/hoạt động ngoài trời: nếu bụi nhiều, nên chuyển sang tập trong nhà, tránh gắng sức ngoài trời để bảo vệ phổi. 

Hãy cùng thực hiện những việc nhỏ: đeo khẩu trang đúng cách, hạn chế đốt rác, hạn chế đốt than củi, chọn xe công cộng, giữ vệ sinh môi trường sống…thì chính chúng ta đang góp phần giảm bớt gánh nặng cho không khí chung của thủ đô.

☘️Mỗi hơi thở xanh sạch là một món quà cho chính mình, cho người thân, và cho cả thành phố.